意思棒球提醒您疫情期间适量运动可增强免疫力
2020-03-04 00:00:00 来源：http://www.easebaseball.com/ 点击：3217 喜欢：0
最近肺炎疫情严重，大家都不出门，有小伙伴就问我，运动健身能不能提升免疫力，更好抵抗病毒呢？今天意思棒球来聊一下这个话题。
科学研究证明：规律性的中强度运动，可以很好地提高机体免疫细胞的活性，更少生病。比如有研究对比了100多个参加步行锻炼的妇女（每周锻炼5次，每天45分钟）和对照组的情况，经常锻炼组URTI的发病率降低了一半。运动是把双刃剑，适量运动有益健康，过度运动损害健康。像这种完全不运动身体一般，适量运动身体好，过度运动身体更差的现象，有一个运动免疫的J曲线能很形象表示。总之，适度运动对提高免疫力和对抗这次冠状病毒肯定是有利的。
最后，疫情期间减少出门，戴好口罩，积极适度锻炼，保证睡眠和营养，大家都做好这些相信马上疫情就会过去。
